W ciąży na basenie

Niejedna kobieta w ciąży – zwłaszcza zaawansowanej – czuje się jak wieloryb Jest jednak skuteczny sposób, by temu zaradzić. A mianowicie: woda! W wodzie każdy czuje się lekki i zwinny – nawet kobiety w dziewiątym miesiącu ciąży – a ponadto pływanie czy po prostu zabawy i ćwiczenia fizyczne w wodzie przynoszą wiele rozmaitych korzyści.

Rzeka, jezioro czy basen?
Warto jednak podkreślić, że ciężarne kobiety powinny unikać kąpieli w rzekach, jeziorach, zalewach czy w morzu, a wybierać głównie pływanie w basenie. Dlaczego? Z powodu bakterii, jakie mogą znajdować się w naturalnych zbiornikach wodnych, a których chlorowana woda na pływalni jest pozbawiona.

Korzyści i zalety
Po pierwsze, pływanie to najbezpieczniejsze ćwiczenie dla kobiet w ciąży. Nie niesie ono z sobą żadnego ryzyka kontuzji czy zagrożenia ciąży. Zabawy i ćwiczenia na basenie doskonale wzmacniają mięśnie i kręgosłup, a także poprawiają kondycję układu krwionośnego. Oczywiście niewielki wysiłek fizyczny ma również pozytywny wpływ na ogólną kondycję kobiety ciężarnej oraz na zmniejszenie liczby dodatkowych kilogramów.

A poza tym… pływanie jest po prostu bardzo przyjemne i zapewnia tak potrzebny przyszłym mamom relaks.

Podobne wpisy:

• Dieta w ciąży: Mleko
• W jaki sposób upewnić się o zajściu w ciążę?

Tags: aktywność fizyczna podczas ciąży, aktywność ruchowa, basen, basen w ciąży, Ciąża, ciąża aktywność fizyczna, ćwiczenia, ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia w ciąży, kondycja fizyczna, kondycja w ciąży, pływalnia, pływanie w ciąży, ruch, zdrowy tryb życia